|
จำเป็นต้อง ออกกำลังกาย ทุกวันหรือไม่ ? จำเป็นต้อง ออกกำลังกาย ทุกวันหรือไม่ ? ทุกคนล้วนแล้วแ | |
จำเป็นต้อง “ออกกำลังกาย” ทุกวันหรือไม่ ?ทุกคนล้วนแล้วแต่ทราบกันดีว่า หากอยากมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง ต้อง “ออกกำลังกาย” แต่ในชีวิตการเรียน การทำงานอันวุ่นวาย อาจทำให้หลายคนไม่ได้มีเวลาในการออกกำลังกายทุกวัน แล้วหากออก ๆ หยุด ๆ แบบนี้ จะได้ผลดีต่อร่างกายอย่างที่หวังเอาไว้หรือไม่ ?
จำเป็นต้อง “ออกกำลังกาย” ทุกวันหรือไม่ ?ออกกำลังกายวันละนิด วันละหน่อยหากคุณเลือกที่จะออกกำลังกายแค่วันละนิดวันละหน่อย อาจจะแค่วิ่งเหยาะ ๆ หรือเดินเร็ว ๆ จนรู้สึกหอบเหนื่อยระหว่างเดินไปทำงาน หรือเดินกลับบ้าน เดินขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์ ก็ช่วยให้ร่างกายได้สัมผัสถึงการออกกำลังกายได้แล้ว ยิ่งหากทำบ่อย ๆ จนติดเป็นนิสัย คุณจะสามารถเผาผลาญพลังงานต่อวันได้เพิ่มขึ้นจนคุณไม่ทันรู้สึกตัว ซึ่งการออกกำลังกายในลักษณะนี้เหมาะกับคนที่ “ยุ่งมากจนไม่มีเวลาออกกำลังกาย” อย่างแท้จริง การออกกำลังกายเบา ๆ เพียง 15 นาที หรือการออกกำลังกายแบบใช้แรง 8 นาที ช่วยลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตจากโรคต่าง ๆ ได้ถึง 4%
| |
ผู้ตั้งกระทู้ แคลมชาวเดอร์ :: วันที่ลงประกาศ 2023-03-03 09:51:53 |
องค์การบริหารส่วนตำบลแหลมบัว เลขที่ 18/9 หมู่ที่ 2 ตำบลแหลมบัว อำเภอนครชัยศรี จังหวัดนครปฐม 73120 เบอร์โทรศัพท์/โทรสาร 034 987 089 Copyright © 2012 All Rights |
Visitors : 126366 |